Qualquer movimento conta
Publicado em 15/05/2026, 13:18
Atividade fisica nao precisa comecar na academia para trazer beneficios.
Fonte: Organizacao Mundial da Saude
Movimentar o corpo ao longo da semana ajuda a cuidar da saude fisica e emocional. Caminhar, subir escadas, brincar com criancas, cuidar da casa, pedalar ou praticar esporte sao exemplos de movimento possivel.
A meta inicial pode ser pequena: levantar mais vezes, caminhar alguns minutos, alongar no intervalo ou trocar parte do tempo sentado por uma atividade leve.
O mais importante e adaptar a pratica a idade, condicao fisica, rotina e seguranca. Pessoas com sintomas importantes ou doencas ja diagnosticadas devem conversar com profissional de saude.
Fonte consultada: Organizacao Mundial da Saude.
Este conteudo e educativo e nao substitui avaliacao, diagnostico, psicoterapia, consulta medica ou orientacao individual de profissional habilitado.