DEIXA DE VIVER PARA O FIM DE SEMANA.

DEIXA DE VIVER PARA O FIM DE SEMANA. Aqui estão 20 formas de realmente aproveitar sua semana: Segunda-feira - Marca o ritmo. 1. Planeje algo pequeno para esperar com ilusão no meio da semana. Um almoço em algum lugar agradável. Um passeio ao ar livre. Uma ligação com alguém que você sente falta. O você do futuro precisa de uma razão para chegar à quarta-feira. 2. Faça uma coisa na segunda-feira de manhã que seja puramente para você. Antes do seu trabalho. Antes das tarefas. Apenas uma coisa que diga "Eu existo fora do trabalho." Durante la semana: 3. Mexa seu corpo numa terça-feira sem motivo algum. Não um treino. Apenas movimento. Um passeio conta. Dançar na sua cozinha definitivamente conta. 4. Faça uma coisa depois do trabalho que não tenha nada a ver com produtividade. Descanso de verdade. Apenas olhar para o teto é válido. 5. Cozinhe uma refeição decente esta semana em vez de pedir ou comer fora outra vez. Acenda uma vela. Coloque música. Faça dela um evento, não uma tarefa. 6. Tenha uma tarde esta semana sem planos. Sem academia. Sem obrigações. Apenas tempo livre. Lembre-se de como isso é bom. Às tardes: 7. Leia durante 20 minutos antes de dormir em vez de rolar sem fim. Seu cérebro, seu sono e todo o seu humor vão te agradecer amanhã. 8. Deite-se 30 minutos mais cedo na quarta-feira. Apenas experimente. Você vai se sentir tão bem na quinta-feira de manhã. 9. Pare de verificar os e-mails do trabalho depois das 19h. Eles ainda estarão lá amanhã. O problema não melhora às 23h, só piora e agora você não consegue dormir. Mude sua mentalidade: 10. Pare de tratar os dias da semana como sobrevivência e os fins de semana como a recompensa. Isso significa 5 dias da sua vida riscados a cada semana. Isso são 260 dias por ano. 11. Encontra algo do seu trabalho ou da sua rotina que na verdade não te incomode e que você realmente goste. Comece por aí. Vá construindo. 12. Coloque uma meta pessoal no seu calendário semanal. Não uma meta de trabalho. Sua. Se você não a programar, não vai acontecer. 13. Dê um pequeno mimo no meio da semana. Um bom café. Um sorvete. Um banho longo. Algo que diga "Não preciso que seja sábado para merecer coisas agradáveis." 14. Dedique 10 minutos no domingo à noite para escrever o que você espera com entusiasmo nesta semana. Não o que você está temendo. O que você realmente quer que aconteça. Seu cérebro encontra o que você diz a ele para procurar. 15. Lembre-se: sua vida não está em pausa de segunda a sexta-feira. Esta é sua vida real. Toda ela. Incluindo aquela tarde de terça-feira que parece nada. 16. Concentre-se de verdade.